Einige Infos zur Studie Aufschlaggeschwindigkeit und Dehntraining; den ganzen Artikel (inklusive Dehnübungen) kann man nachlesen im Heft ,,Tennissport" und im Buch ,,Fitness-Gesundheits-Training" (Buskies/Boeckh-Behrens), entweder bestellbar direkt beim Verlag bzw. bei Amazon oder bei uns.

,,Dehnen bringt doch nichts - viele Tennistrainer halten Dehnen weder aus medizinischer (zur Verletzungsvorbeugung) und schon gar nicht aus trainingswissenschaftlicher (zur Leistungssteigerung) Sicht für notwendig. Zur Beruhigung: Sie stehen mit dieser Meinung nicht alleine da. Im Fußball, Handball und in vielen anderen Ballsportarten ist diese Meinung mittlerweile sehr verbreitet. Diese ,,Ungläubigen" werden überrascht sein, wenn sie sich den Artikel der Universität Bayreuth über den Zusammenhang von systematischen Dehnen und der Aufschlaggeschwindigkeit im Tennis zu Gemüte geführt haben.

Die Sportwissenschaftler belegen eindeutig, dass sich die Aufschlaggeschwindigkeit durch vernünftiges Dehntraining signifikant steigern lässt, wenn man die richtigen Muskelgruppen anspricht. Und das ganz ohne zusätzliches Krafttraining im Fitnessstudio. Ich hoffe, dass das zu einem Umdenken in der Trainerbranche führen wird." Tim Wohlbold, Tennissport 4/2010

Nachfolgend ein Einblick zum Thema:                        

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...und im Bayerntennis...